Yaz ve Kış Ayları İçin Farklı Diyet Önerileri Nelerdir?

Yaz ve Kış Ayları İçin Farklı Diyet Önerileri Nelerdir?

Günümüzde diyet yapmak hem kadınlar hem de erkekler için yaşam boyu vazgeçilmez bir olgu olmuştur. Çünkü besin alışkanlıklarımızın değişmesi, fast food tarzı yiyeceklerin oldukça fazla hayatımıza girmesi ve hazır gıdaları fazlasıyla tüketmemiz sonucu hem kilo hem de sağlık açısından çeşitli sorunlarla karşı karşıya kaldık. Bu yüzden diyet artık yaşamın bir parçası haline geldi. Ancak diyeti, sağlıklı kalmak için yapmalıyız, estetik kaygılar için değil.

Kış Ayları İçin Önerilen Diyet Türü

Kış ayları bulaşıcı hastalıkların çok sık görüldüğü aylardır. Bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendiren gıdalar üzerinde durulmalıdır. Kış ayları için önerilen kış diyeti protein ağırlıklıdır. Protein diyeti bağışıklık sistemini düzenleyen, vücutta kan akışını hızlandıran ve kan takviyesi için önerilen bir diyet türüdür. Kış aylarında önerilmesinin sebebi de vücudun kendini korumasıdır.

Yaz Ayları İçin Önerilen Diyet Türü

Yaz aylarında aşırı sıcaktan dolayı vücuttan bol miktarda sıvı dışarı atılır. Bu nedenle su dengesini ve vücuttaki mineral oranını korumak için yazın meyve diyeti uzmanlarca önerilir. Meyve diyeti sayesinde vücuttan atılan minerallerin alınması sağlanır. Güneş çarpması ve yaz nezlesine karşı da meyvelerin içindeki vitaminlerden faydalanılarak hastalıklardan korunmuş olunur. Yaz diyeti ve kış diyeti arasında düzgün beslenmeyle yavaş bir geçiş yapılmalı ve kesinlikle besinler terkedilmemeli fakat azaltılmalıdır.

Diyet Sporla Desteklenmelidir

İster yaz diyeti yapın ister kış diyeti, yaptığınız diyet mutlaka sporla desteklenmelidir. Ancak bu şekilde kalıcı şekilde kilo verebilir ve estetik bir görünüme sahip olabilirsiniz. Bunun yanında spor hayatınızda her zaman olmalıdır. Çünkü hareketsizlik sağlık açısından oldukça tehlikelidir. Spor ve diyet yaz ve kış aylarında farklı ağırlıkta yapılmalıdır.

  • 1 Eylül 2017 tarihinde yazıldı.
  • 0 yorum yapıldı.
  • 9

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?